考研复习不在状态？快点“吃”回来

果蔬不能少

水果和蔬菜中富含超级丰富的维生素，有的维生素正好对我们的大脑也是一个很好的额营养补给，比如说橘子，橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害;玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用;菠菜含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。

鱼蛋奶是基本

鱼蛋奶的营养丰富这一点大家都毋庸置疑，其中蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力;而牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡;鱼类中富含DHA，是促进儿童脑部发育、视力发育和预防阿尔兹海默病很好的物质。

坚果做零食

近常看《欢乐颂》的同学们肯定注意到了，在电视剧中比林师兄出场次数还多的就是三只松鼠这个坚果品牌了，先暂且不说它是不是广告，说句实在的就是坚果的确对身体很好，坚果中富含不饱和脂肪酸、维生素E、硒等抗氧化物质，可以很好的保护脑细胞、神经元不被自由基损害。但是小编在这里要提醒各位爱美的人士，坚果的热量很高，不要多吃，每次少吃几颗就可以了。

每一个经历过考研备考并终踏入考场的人都会明白坚持这两个字背后的含义，焦虑、紧张、恐惧、压抑，这些负面的情绪都会在你结束考试走出考场的那一瞬间烟消云散。要相信天道酬勤，你的努力一定不会白费！为帮助考生们复习备考，查字典公务员考研特为广大学子推出2017考研OL乐学、暑期集训、精品网课系列备考专题，针对每一个科目要点进行深入的指导分析，欢迎各位考生了解咨询。同时，查字典公务员考研一直为大家推出考研直播课堂，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力！