有了它，冲刺状态100分不是问题

距离考研还有一个月的时间，现在让大家困扰就是自己，心理生理上都会有大大小小的波动，下面查字典公务员考研整理了一些大家常见的问题，并进行了分析解答。

问：现在只有一个月了，但是我感到畏惧、焦虑，应该怎么办?

大多数人都不明白自己为什么焦虑，他们觉得明天就像一个大口怪物，随时都会吞噬他们自己。又好像一汪深不见底的泥潭，里面说不定还有鳄鱼出没。然而，每天的计划却像一个拿着鞭子的监工，催着打着让他们往前走，他们就会觉得自己好像被前后夹击，结果焦虑就被莫名其妙的扩大了。

其次，一定要掌握一个基本原则：对于焦虑，宜细不宜粗。什么意思呢?就是我们允许焦虑，但一定要落到具体的事件，具体的学习进程上。例如，为什么这个知识点没有弄明白，这个单词我为什么背不下来?我应该如何找到一个适合的考研教室?等等。找到具体的问题，立刻想好解决方案，自己想不到的，就动用资源进行解决。

相反，如果你思考的东西是学习怎么不会学考研是不是考不上人际关系怎么这么差，你就会陷入泥潭和陷阱之中。为什么呢?因为你把局部的，可以解决的问题给泛化了，一个冰箱里面有一个烂西红柿，难道代表冰箱里面其他东西全坏了吗?如果你这样想，你不仅看不到自己拥有的闪光点，更重要的是你根本不可能做出努力。如果你觉得你只是某个点没有复习好，你会想方法，例如可以通过加强复习或者问我来解决，但是如果你觉得你考不上了，这个问题事实上是没有任何可靠的解决方法，你反而除了失望和放弃努力之外什么都不会做。

1、对学习的焦虑

对学习的焦虑这是常见的，也是所有的考研焦虑的核心。所幸的是，这个问题也是可以通过技术来解决的。这个部分的问题我们会在后面的几个问题中慢慢讲清楚。

2、对未来的焦虑

这个问题其实根源在于：我们如何看待自己和未来的关系。我们每个人都会担忧自己的大未来，一担忧就会纠结。作为一个有焦虑症的人来说，我认为自己有强烈的这种症状。目前我给自己找到的一个办法是：先不要考虑大未来，而考虑小未来。小未来是什么?下一个星期，下一天的学习是否进行的好。看上去，思考大未来要比跟思考小未来来的更高屋建瓴。实际上完全不同，你对大未来是无法掌控的，那有太多的变数，你能控制的只有每一天你如何工作与生活。然而，你可以控制小未来来控制大未来，因为你每一天复习都成功了，知识点都巩固了，那么后的结果当然也肯定是成功的。考研不神秘，也就是这么些知识，全部搞懂了。分数是飞不走的。难就难在，如何坚持自己，少犯错误，少浪费时间。

考研很重要，但是不一定意味着考不上你就无路可走。在你还在学校的时候，你会觉得1岁很重要，因为每一年代表一级。但当你岁数越大，这个1年的差距就越来越不重要，在正式的工作岗位里，一个岗位的同事相差5岁的很多。在工作之后，跳槽和再读研的也比比皆是。二战或N战同样如此，生活太长了，我们很多时候是因为生活得太短，见得太短，才会把这件事情看的如此重要，选择畏惧或逃避。其实回头看，不过像是人生的一个小的中继站而已。越过来，还有很多的好风光。

3、对心理，生活、人际关系及其他方面的焦虑

　　这几种焦虑是互相交叉的，因为考研到了后期是心灵非常不集中的一个阶段。对于心理而言，由于长期的压力，人容易变得暴躁，易怒，心神不宁，健忘，易疲劳等。对于生活而言，如果是宿舍，会面临同宿舍人的问题：他们或许在找工作，不理解你的考研，甚至给你造成矛盾与麻烦。如果你独自出来住，会遇到更多问题，与朋友关系，与家人关系，独立生活，衣食住行，尤其是疾病。方方面面会让你非常头痛，你可以在大学问网上，找研友，谈谈心，舒缓心情。

　查字典公务员考研祝愿所有考生考取一个满意的成绩!

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