选调生面试无压力

【导语】中公选调生网为大家带来了选调生面试备考技巧，供大家参考，希望可以帮助你们高效备战考试。

压力面试，是指在面试过程中，有意制造紧张氛围，以了解考生将如何面对工作压力。其目的在于考察求职者的应变能力，人际交往能力，需要求职者具有敏捷的思维、稳定的情绪和良好的控制力。

虽然在选调生面试考试中，不会有这种压力面试的考查方式，但是很多考生还是会十分紧张，心理压力巨大，进而影响面试发挥。今天小编就为各位考生提供几招，希望可以帮助考生以良好的心态、稳定的情绪面对考试。

一、倾诉

对于考生来说，随着面试日期的临近，压力会与日俱增。有的考生甚至会出现烦躁、失眠等情况。所以面试的情绪调节要从考前就开始进行。当考生发觉自己出现紧张畏惧情绪时，可以通过与亲友谈心等方式进行倾诉，宣泄紧张情绪，使自己能够保持良好的应试心态。

二、自我暗示

心理暗示是通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程。通过暗示，我们可以排除负面情绪、彰显正面情绪。

三、放松训练

放松训练是一种通过机体的主动放松来增强自我情绪控制能力的有效方式。考生在候考室等待面试时，可以通过调整坐姿减轻肌肉紧张，通过减缓呼吸节律使焦虑等不良情绪得到缓解。

四、直视考官

进入考场与考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，借此消除紧张情绪。考生一定要就鼓起勇气与对方进行目光交流，这样一方面能够让自己镇静下来，另一方面也能给考官留下良好的个人印象。