2019选调生面试指导：如何调节心情轻装上阵

心理调节一：发挥想象让自己变轻松

很多考生都有这样的情况，平时明明答题答得不错，但进入考场后就会紧张，头脑一片空白。对于这种情况，建议考生除了要认真了解政法干警面试题型之外，还要在模拟练习中训练心理素质，以无领导小组讨论面试为例，考生要在模拟训练中进行一种心理刺激的想象训练。具体做法如下：

在空闲时候多多想象一下自己面试的场景:

1.在候考室坐着候考，听到工作人员叫你的考号;

2.你和同组考生跟随工作人员从候考室去考场，一路上考生们和工作人员的脚步声，这期间你所能注意到的细节都可以详细地想象出来;

3.来到考场外面敲门，听到里面说请进，你们排着队进入考场，想象考场布局桌椅的摆放，考官、计时员、记分员、监督员的座位;

4.你问完好，敬过礼，考官说请坐，你和其他考生一起坐下，考官开始说引导语，你们开始思考和开始答题，进行小组讨论，答题结束，谢谢各位考官，考试结束走出考场。

在想象整个面试过程时要多注意细节，把每一个细节都填充进你的脑海中，如果能做到这一点，那么你每一次想象就相当于参加了一次面试，多进行这种想象练习会让考生更加熟悉面试场景，等到真正面试的时候自然就不会那么紧张了。

心理调节二：通过照镜子提升自信心

很多人都喜欢照镜子，不仅是在家里的镜子，还有商场外的玻璃，甚至还包括路边停放车辆的车窗，有很多女生都做到了逢镜必照。其实照镜子可以提升人的自信心。每次照镜子的时候看着自己的眼睛微笑，大声对自己说：我是最好的，我是最棒的!做这个举动时一定要看得见自己的嘴唇在动，同时也听得清自己的声音。每天早晚进行多次练习，通过这样积极的心理暗示会大大提升自己的自信心。

心理调节三：看淡结果

如果你想成功通过面试，那么你就要想象自己会取得成功。很多考生之所以会非常紧张觉得压力非常大，很大的一个原因是因为害怕自己会失败，于是就老是想象自己失败之后的场景，越想越觉得郁闷，越想压力越大。而且把自己想象出来的后果当成是真实状况放在心里承受，给自己凭添困扰。考生们首先要看淡结果，得之我幸，失之我命，尽人事听天命。