考研复习倒计时：高效记忆你了解多少？

考研，真是一项神奇的事业。它能锻炼一个人的耐力，磨练一个人的毅力，提升一个人信息搜索的能力，挑战一个人的记忆力。总之，选择考研，仿佛选择了一条让自己发生蜕变的道路。在这条道路上，改编黄埔军校曾经的对联可说成懒惰安逸请走别路，浮躁侥幸莫入此门。考研，需要你发挥各种能力到极致，利用各种资源到极致，运用各种智慧到极致。你做到了吗?

考研时间的提前，使得2015年考研提前进入到白炽化的复习程度，倒计时100天已经开始了。后的几个月复习时间，需要整合沉淀零散的知识，拓宽深化重点知识。可谓任重道远时间紧，如果没有科学的复习方法为依托，何以在千军万马中成为展露头角的胜者?查字典公务员考研辅导老师，在此特为广大学子支招：如何利用科学的记忆方法，让自己的记忆效果翻倍?为大家提出以下建议：

利用遗忘曲线 做到及时复习

心理学上讲记忆，著名的心理学家艾宾浩斯发现了著名的遗忘曲线，竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。当你了解了遗忘的规律，就可以根据规律来安排自己的复习，缩短二次复习的时间，以使自己遗忘的内容达到低程度。

利用好醒来后和临睡前的黄金时段

在记忆中会出现前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制是指先学材料对回忆后学材料的干扰。倒摄抑制是指后学材料对回忆先学材料的干扰。相比较而言，一天当中，刚刚醒来的时候我们的记忆将不会受到先学材料的干扰，临睡之前我们的记忆将不会受到后学材料的干扰。所以，醒来后和睡觉前的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。考生一定要充分利用，去记忆重要的知识。

注意睡眠 睡好才能学的好

要知道身体是革命的本钱，良好的睡眠除了能保证健康的体魄之外，还能增强人的记忆力呢!这可不是空穴来风，是专家得到证实的。美国专家经过研究发现，学习之后睡觉的学生比学习后整夜不眠的人记忆力强。因此，一定要保证足够的睡眠，睡的好才能学的好，才能使记忆力更好，乃至对一个人整体状态都有极大帮助。

贴心Tips：

1、咀嚼口香糖可提高记忆力

英国诺森布里亚大学公布的一项研究表明，咀嚼口香糖有助记忆。研究人员认为，嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。因此，考研复习过程中，大家可以采用简单方便的咀嚼口香糖方法，既不耽误复习功课，也能不知不觉中改善下自己的复习记忆力。

2、良好平和的心态可提高记忆力

美国科学家研究表明：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩。据德国《焦点》杂志2001年11月报道，这种方法会促使锻炼的人通过运动和触摸获得隐藏在体内的潜力和能力。

具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。

当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。

后的复习阶段，专业课以及政治、英语的作文一定是复习的重点，然而这些都需要大量的记忆。只有掌握科学高效的记忆方法，你才会摆脱那种看到背过的知识似是而非的感觉，也才会让你的复习更加流畅!查字典公务员考研为大家考研成功助力!