健康知识健康知识：专家教你如何安全度过雾霾天

雾霾天气困扰各地多时，大家的活动还是受到了一定的影响，尤其是对于有戴隐形眼镜、晨练等习惯的人们，雾霾天出门更是要多多注意。那么，我们有哪些需要注意的地方，如何安全度过雾霾天呢?来听听专家的建议吧。

一、做好防护再出门

雾霾来袭，口罩君也隆重登场了。郑州市中心医院呼吸科主任张华说，雾霾天气，尽量不要外出，如需外出一定戴上口罩。一般情况下，N95造价较高，且不宜重复使用，市民购买时需注意。

*注意*作为专业防毒防尘口罩，N95口罩的确有较好的过滤功能，在一定程度上能够防PM2.5，但其密度大，长时间戴易令人感到不适，尤其是心血管疾病患者以及处于呼吸道疾病发作期患者不宜戴。

二、减少通风及出门晨练

专家表示，霾天的PM2.5水平比往常高，这些可呼吸的细颗粒物进入呼吸道和肺部会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病。短时间雾霾天气的影响主要表现在咽喉炎，如咽干、咽痒、咳嗽等，但较长时间的集中雾霾天气则会对呼吸道和肺部造成较大影响。历博士还提醒，雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。

三、最好不要戴隐形眼镜

眼科专家介绍，隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服;空气中的微小污染物会刺激眼睛，甚至沉积到隐形眼镜中去，从而导致眼部过敏或被感染，甚至角膜炎等眼部疾病。在雾霾天气，不建议市民长期戴隐形眼镜。若有需要非戴不可，应及时摘取，同时加长镜片清洗时间，并使用洗眼液，洁净眼部环境。

四、不要在阳光下暴晒

医学专家提醒，雾霾天气尽量不要出门，更不要在阳光下暴晒，避免经光化作用产生的二次有毒物质的污染。外科专家说，光照下的雾霾天气往往具有更大的危害性，其产生的有毒二次致癌物质，会通过呼吸和皮肤暴露等危害人体健康。

综上所述，希望大家雾霾天出行，根据查字典公务员卫生人才给出的专家建议，注意生活细节，一定要做好基础的清洁工作!